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„Schritte der Ahnen – Erdung & Achtsamkeit“
ist eine sanfte, meditative Bewegungsstunde im Park. Wir gehen langsam, atmen bewusst und verbinden uns mit der Erde. Diese Praxis ist kein Sport — sie ist für jeden* geeignet, unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung. Ziel ist Präsenz, Stressabbau und innere Balance, nicht Leistung oder Tempo.
Die Einheit enthält meditative Elemente: geführte Atemübungen, achtsame Gehsequenzen, kurze stille Momente und einfache Rituale zur Zentrierung. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und Verbindung — mit dir selbst, der Gruppe und der Natur.
Gesundheitliche Vorteile kurz
Psychisch
• Stressreduktion: Atem- und Achtsamkeitsübungen beruhigen das Nervensystem.
• Konzentration & Gelassenheit: Regelmäßige Praxis fördert mentale Klarheit und emotionale Stabilität.
Körperlich
• Gelenkschonende Aktivierung: Sanfte, kontrollierte Bewegungen mobilisieren ohne Überlastung.
• Atemförderung & Kreislauf: Tiefer, ruhiger Atem verbessert Sauerstoffversorgung; moderate Bewegung stärkt Herz-Kreislauf und Immunsystem.
Herkunft und Methodik
Ich bringe indigene Wurzeln und persönliche Verbundenheit in die Arbeit ein. Die Methode „Schritte der Ahnen“ verbindet altes, traditionelles Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Achtsamkeit und Bewegungsforschung. Respekt, Klarheit und Anpassbarkeit stehen im Zentrum.
Wer ich bin
Wacha Nabi — Entspannungstrainer, psychologischer Berater, indigener ganzheitlicher Ritualbegleiter und Coach mit langjähriger Erfahrung. Ich arbeite mit Respekt, Humor und Tiefe, um Menschen zu helfen, wieder in Kontakt mit ihrer eigenen Kraft zu kommen.
Logistik und Anmeldung
Treffpunkt: Luitpoldpark / Scheidplatz Dauer: ca. 60 Minuten Teilnahme: kostenlos; max. 10 Personen Mitbringen: warme, bequeme Kleidung; optional Sitzunterlage oder Decke Anmeldung & Fragen: per Nachricht oder Kommentar
Kurz: Komm wie du bist. Kein Sport, nur Präsenz. Ein Schritt, ein Atemzug, ein Ruf an die eigene Kraft: Hab Freude am Leben und Spaß zu sein. Es darf gelacht werden.
Bei schlechten Wetter (Eisregen, junge Hunde und Katzen, minus 30 Grad) wird das Events verschoben.
Ohnehin habe ich vor es in Zukunft öfter anzubieten.
. #SchritteDerAhnen #Achtsamkeit #Stressabbau #Luitpoldpark #Funkenflug #Kostenlos #WachaNabi
Anmeldeschluss Freitag, 23.01.2026 18:00 Uhr
Kosten
Spende willkommen (aber kein Muss oder Soll)
Altersbeschränkung ab 18 Jahre bis 99 Jahre
Teilnehmer 4 (keine Männer und 4 Frauen )
Max. Teilnehmer 10 (6 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen 2
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